Zitat Zitat von Sasin
"klimmzüge würde ich jeden tag erstmal 20 machen, "

und warum? willst du deinen körper misshandeln ? wie will er bitte regenerieren wenn der rücken jeden tag die selbe belastugn bekommt
soll ich lachen? körper misshandeln? bei 20 WH von EINER übung?????
der ganze rücken wird misshandelt?? er kann nicht regenerieren??

wärst du schlau gewesen hättest du gesehen dass er viel mehr WH zur Zeit macht!

Ziel ist es dass er 20 WH schaffen muss bei dem Test.

Daraus folgt, dass er einfach 20 WH üben sollen, in dem er clustert!