Zitat Zitat von bodymodybuilder
Hallo,

Wo setzt ihr eure WH an bei folgenden Übungen:

Kreuzheben
Kniebeugen
Bankdrücken
Frontdrücken

Die Sache ist, dass nicht jeder Muskel gleich reagiert, zb
reagiert mein Trizeps, wenn ich ihn isoliert trainiere gut auf
niedrige WH, wobei der Bizeps auf hohe WH anspricht.

Was würdet ihr raten bei den 4 Übungen? (bei einem normalen WKM-Plan)
Erstens ist das natürlich eine Frage deiner Zielsetzung und zweitens ist Variation auch sehr wichtig.

Beim Kreuzheben mache ich generell - außer bei den Aufwärmsätzen - nicht mehr als 5 WH. Bei allen anderen gehe ich selten in den 2-stelligen WH-Bereich mit Ausnahme von Kniebeugen, bei welchen ich sehr gerne auch mal 20er Sätze mache.