Danke für die schnellen Antworten,
mein Schlüsselbein war nie gebrochen und Beine hab ich ja immer trainiert auch den Rücken, aber halt sehr limitiert, da ich dachte ich brauch unbedingt Zuwächse an der Brust und Schulter...
ich habe auch das Gefühl, wenn ich die Schulter hebe, zieht sie sich automatisch nach vorne- mir kommt vor das war früher nicht so...
soll ich vielleicht auch zusätzlich Brust und Trapez dehnen? und weiß jemand mit anatomischer Erfahrung ob ich die Innenrotatoren mittrainieren soll...oder ist das kontraproduktiv?
vielen Dank, Matthias