Zitat Zitat von Bluescreen
Da meine Sympthome in letzter Zeit immer stärker werden und meist nach der Schule auftreten, ich sehr Müde werde finde ich keine Kraft mehr zum Sport und halte meist gezwungenermaßen einen kleinen Mittagsschlaf nachdem ich schwitzend aufwache mit erwärmten körper und Heißhunger...
Eigentlich müsstest du auch von selbst darauf kommen, dass ohne ausreichend gefüllte Glykogenspeicher die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden leiden, nicht?

Man muss nicht alle 2-3h die Glykogenspeicher nachfüllen, wenn man sich überwiegend extensiv betätigt. Aber 2 mal am Tag würde ich schon eine größere Menge(ca. 100g) Kohlenhydrate zuführen, gerade nach dem Training.

Eventuelle Tipps?
Regelmäßig die Glykogenspeicher nachfüllen, abwechslungsreich essen, mal den Sport etwas zurückschrauben, die Energiezufuhr mind. auf höhe des Grundumsatzes anheben.