31 Jahre und erst der Anfang...

[Pumelik]

Na, so schlecht sind die Pläne auch nicht.

Wenn du bei Plan 1 in der Brust-TE ein paar Isos weglässt, kannste den schon so machen.

ok das hört sich gut an.....

@ wildsau

ich habe schon geachtet das zwischen den TE genug Regeneration ist.
zu deine frage mit dem Stift..... da kann ich dir keine Antwort geben da der Bauch stört

[bonecrusher82]

warum fragst du willst du mal riechen oder was...

haha nein man, war auch nich böse gemeint ;D hat nur so geglänzt

[olli1970]

Und wie geht das jetzt weiter mit Dir?

[Pumelik]

Und wie geht das jetzt weiter mit Dir?

wie soll es weiter mit mir gehen, bin grade nach hause gekommen war grade 20 min. auf dem crosstrainer ; 20 min. fahrrad fahren und 10 min.bauch gemacht...

zum essen mache ich mir gleich tomaten, gurken mit 3 löffel speise quark...

[lawdius]

3 löffel speise quark...

Übertreibet nicht!
(Will sagen: Mehr und Magerquark)

[Massiv1979]

tut mir leid wenn ich dir das jetzt so sagen muß. aber dein plan ist schrott! deine ernährung anscheindend auch, wenn ich lese als abendessen 3 el speisequark.

einfach alles nochmal löschen und von vorne anfangen! informiere dich mal richtig und frag die ganze soße dann nochmal.

kannst den post natürlich auch ignorieren und wirst ewig ne wurst bleiben. bleibt dir überlassen.

btw. wildsau hat recht!

[Pumelik]

tut mir leid wenn ich dir das jetzt so sagen muß. aber dein plan ist schrott! deine ernährung anscheindend auch, wenn ich lese als abendessen 3 el speisequark.

einfach alles nochmal löschen und von vorne anfangen! informiere dich mal richtig und frag die ganze soße dann nochmal.

kannst den post natürlich auch ignorieren und wirst ewig ne wurst bleiben. bleibt dir überlassen.

btw. wildsau hat recht!

sag mir mal bitte was ist an dem plan schrott ,das würde ich gerne jetzt wissen ????.... ich esse was im kühlschrank ist ich kann mir bei 3 kindern nicht einfach alles leisten... und da ich spät nach hause gekommen bin und wollte etwas im magen haben da habe ich mir gurken,tomaten,magarquark gemacht was ist da falsch um 1:00 uhr morgens ???

[olli1970]

wie soll es weiter mit mir gehen, bin grade nach hause gekommen war grade 20 min. auf dem crosstrainer ; 20 min. fahrrad fahren und 10 min.bauch gemacht...

zum essen mache ich mir gleich tomaten, gurken mit 3 löffel speise quark...

das hatte ich eigentlich nicht gemeint, sondern ob du mittlerweile einen vernünftigen TP hast und auch mal über die ernährung nachgedacht hast...

[victorderhammer]

informieren dich nicht nur aus diesem forum, such dir nen studio quatsch dort mit den leuten die geben dir meist vernümpftige tipps. oft kommt von den leutz hier nur dreck. einer kann es immer besser als der andere und alle sind sie die helden.

nein mann such dir ein studio und mach das so wie ich gesagt habe den rest lernst du dann.

wenn du kein bock auf studio hast geh in ein fach geschäft für bb und lass dich beraten oder komm nach berlin, dann berate ich dich

[Zeylo]

informieren dich nicht nur aus diesem forum, such dir nen studio quatsch dort mit den leuten die geben dir meist vernümpftige tipps. oft kommt von den leutz hier nur dreck. einer kann es immer besser als der andere und alle sind sie die helden.

nein mann such dir ein studio und mach das so wie ich gesagt habe den rest lernst du dann.

wenn du kein bock auf studio hast geh in ein fach geschäft für bb und lass dich beraten oder komm nach berlin, dann berate ich dich

Wo trainierst du denn?