bänderzerrung ist doch nicht das gleiche wie tennisarm, oder?
wenn doch: ich hab' bei meinem tennisarm'ne art stützmanschette getragen (trag' ich sogar jetzt noch meistens beim training) und die dehnungsübungen auf der seite von meinem vorposter regelmäßig gemacht. außerdem hab' ich eben auf die übungen verzichtet, wo's wirklich wehgetan hat. waren auch nur 2 oder 3 übungen. damit hatte ich das ganze recht schnell im griff und musste im training kaum zurückstecken.