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 Zitat von DeWe
Ich habe mit dem 2er 4x die woche bessere ergebnisse erziehlt
als womit 
Dein neuer Plan is ja schonmal ein bisserl kürzer. Wenn du dann noch nach Push/Pull trennst, also das Drücken für die Schultern in TE1 nimmst, hast du fast genau (bis auf die Arm-Isos) meinen Vorschlag 
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Neuer Benutzer
als mit nem 3er split
dann mal vielen dank,werde dann mal damit los legen 
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Zitat von DeWe
werde dann mal damit los legen
Viel Erfolg! 
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