Nach der kur

[gaggeis]

Danke für die Antwort!

mhm ich dachte immer man müsse Creatin nach 6-8 wochen absetzen.Weil der Körper sonst kein Eigenes mehr herstellen könne.
Da hast du mich wohl eines Besseren belehrt^^

Ich nehme seit 11jahren relativ regelmaßig krea ein und ende der 90er wurde es noch als kur empfohlen.Denke eher, daß es vielleicht eine verkaufsstrategie war, um die wirksamkeit besser anhören zu lassen.Krea ist kein wundermittel aber das einzige supp das auf dauer gute erfolge bringt.
PS: kreatin gibt es u.a. in rotem fleisch und dies kann man ja auch durchgängig esses.#popcorn

[Sachweh20]

Haha ja ok das hört sich sehr einleuchtend an. Werde mich dann mal nach einem guten mono umsehen und informieren.Danke

[gaggeis]

Haha ja ok das hört sich sehr einleuchtend an. Werde mich dann mal nach einem guten mono umsehen und informieren.Danke

Hau rein und viel erfolg!!

[Sachweh20]

Hoffe du liest das noch=)

Was hälst du von creapure?und dan 5 Gramm täglich in den eiweißshake?Das dann dauerhaft.Wäre das so ok?

[gaggeis]

Hoffe du liest das noch=)

Was hälst du von creapure?und dan 5 Gramm täglich in den eiweißshake?Das dann dauerhaft.Wäre das so ok?

creapure ist eigentlich das beste von allen!
der rest passt!

[BioKartoffel]

Spart euch den ganzen Supplementscheiß doch einfach. Paar Vitamine und Mineralien und ggf. Eiweißshakes und gut ist die Sache.

[Sachweh20]

Creatin ist (auch in Studien bewiesen) ein nützliches Supplement.

Und probieren geht über studieren

[gaggeis]

Spart euch den ganzen Supplementscheiß doch einfach. Paar Vitamine und Mineralien und ggf. Eiweißshakes und gut ist die Sache.

Bio? Bist du es?
Hast du einen getrunken?
Dachte eigentlich, daß wenn es um supps geht unser könig bist!

[BioKartoffel]

Bio? Bist du es?
Hast du einen getrunken?
Dachte eigentlich, daß wenn es um supps geht unser könig bist!

Wie ich an anderer Stelle bereits sagte war ich in der "Testphase" und habe viele Supps probiert. Einschlägiges Ergebnis: Bringt alles nichts , so bin ich um ein Erfahrung reicher, der Geldbeutel ist etwas leerer und ich kann andere davon abhalten ihr Geld zu verschwenden. Naja, gegeben den Fall sie hören auf mich

Fairerweise hier Supps die mir was gebracht haben:
Arginin: Ab 1,5 Gramm
Ornithin: Ab 3 Gramm zum einschlafen
Tryptophan: Ab 4 Gramm zum einschlafen
GABA: Ab 3 Gramm zum einschlafen (als Supp in Deutschland nicht zugelassen)
Beta-Alanin: Minimal erhöhte Kraftausdauer. Kann man sich aber auch sparen.
Melatonin: Ab 1mg bis 12mg zum einschlafen (als Supp in Deutschland nicht zugelassen)
No Xplode: Ganz ok, verursachte aber Sodbrennen und war kein Geschmackserlebnis. Vieeeel mehr Wirkung als Arginin hat's auch nicht.