Zitat Zitat von Marke017
HAY LEUTZ

mache derziet für meine rücken

kreuzheben
t - hantel rudern am seil
und rudern!!!


wisst ihr welche übungen noch angebracht sind

für breiten rücken und breitere schulter?

mfg.

Für breiten Rücken enge Klimmis im Untergriff.
Für breitere Schultern Frontdrücken und Seitheben.
Hab vorher auch Rücken und Schultern tariniert.
Grad gabs 100g Traubenzucker und jetzt 750g Quark.
und um 21 UHr Thunfischsalat.

MMMMMMMMMMMHHHH!


MFG!