L-Carnitin Frage

[Jin Rho]

Spar dir das Geld. Bringt keinen brauchbaren Effekt.
Kurz gefasst LCarnitin dient als transportstoff für Fettsäuren.
Wird vom Körper Körper selbst gebildet und über NAhrung aufgenommen.
Es ist also immer genug vorhanden. Zumindesten bei gesunden Menschen.
Es transportiert die Fettsäuren in die Muskelzelle zu Energiegewinnung. Dort kommt Oral suplmentierte Carnitin aber garnicht erst hin.

Genauer:
Anhang 167514

[brooklynzoo]

Ich hatte mal Acetyl-L-Carnitin, das hatte einen spürbaren Effekt;
zwar habe ich keine Fettreduktion gemessen, dafür hatte ich es zu kurz in Anwendung (paar Tage wg Nebenwirkungen), jedoch hatte ich keinen Hunger und trotzdem viel "Energie".
Eine Empfehlung (oder Notwendigkeit?) bei Acetyl-L-Carnitin-Anwendung lautet, zusätzlich R-a-Liponsäure zu nutzen.

[rumkugel13]

Placebo Effekt?

[Fit53]

Es gibt keine einzige Studie, die die Wirksamkeit von L-Carnitin zum Fettabbau belegt. Dafür unzählige, die keinen Effekt belegen, zumindest was den Normalsportler angeht - und dazu gehörst Du zweifelsohne.
Ausserdem ist das, was Du trainierst, Kraftausdauer.
Es handelt sich aber nicht um ein Ausdauertraining im Stoffwechelssinn.

L-Carnitin kann aber fürs Immunsystem gut sein.
Nur fürs Training kannst Du Dir das Geld sparen.