Erklärung der Übungen

Domnl · 15.10.2009, 00:44

Zitat von pepe91

Hallo,

wenn sich jemand die Mühe machen könnte und mir die ganzen übungen die ich nicht verstehe (?) erklären könnte oder ein link schicken könnte wo alles steht wäre das wirklich prima für mich... vielen dank schonmal !

mfg, Pepe

Das wird sicherlich niemand machen. Wieso gibst du nicht einfach die Übungen bei Google oder Youtube ein? Du wirst zu 100% zu jeder Übung ein passendes Video finden.

**Jin Rho** · 15.10.2009, 01:34

Nen 2er Split 4 mal die Woche ok. Aber mit dem Volumen? Viel Glück.

**lenaanel** · 15.10.2009, 03:19

Du willst nach diesem Plan trainieren und dann auch noch deine "eigentliche Sportart" (welche das auch immer sien mag...) betreiben. Forget it.

**Caesarrr** · 15.10.2009, 10:14

Schaut schwer nach einem Flex-Plan aus... ohne Stoff, vergiss es!!

**pepe91** · 15.10.2009, 15:14

der plan ist sicher nicht aus der flex

ist von einem coach eines college football teams...

***mogLi.1337*** · 15.10.2009, 18:00

Zitat von pepe91

der plan ist sicher nicht aus der flex

ist von einem coach eines college football teams...

da kenn ich auch so en paar spezialisten...schön nen 4er split mit einem extra schultertag + beine/schultern...weil die schultern beim football ja am meisten wegstecken müssen