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Discopumper/in
Kreuzheben
Klimmzüge eng
LH-Rudern
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Sportrevue Leser
3 Übungen sind optimal, mehr ist eher kontraproduktiv.
Du kannst deine Übungen auch abwechseln. Ab und zu eine andere Übung ist besser als ewig dasselbe Programm.
Also z.B.
Kreuzheben
Klimmzüge/Latzug
LH Rudern/KH Rudern/Rudern am Kabelzug
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statt eines "rückenworkout" würde ich es mal mit einem rückentraining oder von mir aus auch einem back-workout versuchen.
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Sportrevue Leser
Eine Einheit Rückenkulturistik.
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Men`s Health Abonnent
 Zitat von unequipped
statt eines "rückenworkout" würde ich es mal mit einem rückentraining oder von mir aus auch einem back-workout versuchen.
Wie meinen?
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Zitat von unequipped
statt eines "rückenworkout" würde ich es mal mit einem rückentraining oder von mir aus auch einem back-workout versuchen.
Walter, das ist müßig. Das hab ich auch so oft versucht, aber die "jungen Kerle" hier sind eben so.
MfG
M.
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Men`s Health Abonnent
Tut auch nichts zur Sache, weis doch jeder was gemeint ist.
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bis jetzt komm ich damit eigentlich gut klar, nur das LH-Rudern ist schwierig nach Kreuzheben. Kann ich den am Kabelzug rudern? Achja ich mache so viele Übungen, weil ich erst 6Klimmzüge kann. Ich mache dann meistens immer 6-5-4-2Klimmzüge und dannach bin ich noch nicht fertig, also baue ich noch Latzug ein.
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Men`s Health Abonnent
Dann spar dir wenigstens eine der beiden Latzugübungen.
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