16 Jahre, 172cm, 69kg

***newcomerstar*** · 15.10.2009, 16:05

60cm schulterbreite bei 70kilo ??? Ansonsten respekt

**pum4** · 15.10.2009, 16:07

Zitat von newcomerstar

60cm schulterbreite bei 70kilo ??? Ansonsten respekt

Von Schulter zu Schulter gemessen

**Pumelik** · 15.10.2009, 16:57

wieviele sätze und wiederholung machst du so...???

**JeZeX** · 15.10.2009, 21:59

von mir auch

trozdem bitte wie schon gesagt sätze, wiederholungen und trainings gewichte

**pum4** · 16.10.2009, 10:43

3 Sätze mit 12 Wiederholungen.

***Worraps*** · 16.10.2009, 10:47

Geiler Trainingsplan

***DouglasQuaid*** · 18.12.2009, 16:41

http://www.bbszene.de/board/attachme...9&d=1255602353
Dein Bild hier erinnert mich irgendwie an Bruce Lee...

**Burni7003** · 16.03.2010, 19:49

4 mal??

Da hat der Körper ja gar keine Regenerationsphase(oder sie wird unterprochen)

**Musmuschkel** · 17.09.2010, 21:39

#popcorn ist dein nichtmehr vorhandenes Gesicht eine Nebenwirkung deines Trainings? ;D

**Andyhb** · 16.10.2009, 10:52

Als ich den Trainingsplan sah dachte ich der kann doch gar nicht zu den Bildern passen ^^ , ich meine du fährst ja ein sehr hohes Volumen ( 3 Isos für Bizeps, 3 Isos für Trizeps und 4 mal die Woche Bauch ). Also ich persönlich finde den Plan nicht wirklich optimal und Frage mich wieso du so gute Erfolge damit erzielst ^^