Was mache ich Falsch? Wie oft/viel Protein Shakes?

[Domnl]

ach ja, Beinübungen mach ich auch noch, (wusste doch das ich eine Übung vergessen hab^^) Beine Hochdrücken an der Maschine eh, und beim warmmachen mit dem crosstrainer werden die Beine ja auch beansprucht. beim joggen ja erst recht!

Uhhh, schweres Foul. Joggen und "Crosstrainer" ist kein Beintraining!!

[Yamaha RGX A2]

schade^^
tja, da merkt man eben das ich im grundegenommen keine ahnung hab^^

[toromor]

Wieviel Zeit ist bei dir ewig?

[Yamaha RGX A2]

3 jahre regelmäßig. allerdings hatte ich zwischendurch zwei heftige lungenentzündungen bei denen ich jeweils gut 7-10kg gewicht verloren habe..