@ huge45 Okay werd mir die Stickies nochmal genau durchlesen!

@Daninjo Ich würde sehr gerne Kniebeuge machen, aber leider steht mir keine geeignete ablage
oder sonstiges zur verfügung daher muss ich eben zur Beinpresse greifen

Okay, Bankdrücken und Rudern werd ich dann mal noch tauschen.

Das mit den wenigen Widerholungen beim KH leuchtet mir ein was du sagst!
Ich stell mich auch immer so vor den Spiegel das ich genau seh das ich die Übung richtig ausführe
und keinen krummen Rücken oder so mache!

Und das mit dem Wadenheben werd ich auch mal so testen wie du meinst.