zu hohe intensität ist genauso kontraproduktiv wie zu hohes volumen.
( intensität hier im sinne von bb. sorry walter,....aber das was du da postest...das ist allgemeine trainingslehre...also dinge die keine sau im bb weiss und interessiert weil ja sonst keine magazine und internetsysteme udn sonstige dinge nötig wären....aber danke, war nett gemeint )
bzw
du brauchst nicht zum versagen gehen
weil es weder einer macht, noch nötig ist noch was bringt.
schau dir die clips von den pros an...
da geht keiner zum versagen. sagen zwar alle ...( aber sie sagen ja auch sie nehmen alle kein öl... ) aber sieht man so selten wie dicke waden.
versagen und höchstintensitätstrainign und bla bla...gut auf dem papier, und für hardgainer die gerne zuviel lesen und meinen/glauben, dass wenn sie sich fast umbringen, etwas beschleunigen könnten was nunmal nicht zu beschleunigen geht.
und lass die finger von max wdhs und max krafttraining im bereich 1-6 wdh.
das ist auch murcks.
und im sinne von walters trainingslehren eh eine viel zu hohe intensität.
für hypertrophie auch nicht nötig

( wirst du aber trotzdem alles machen....weil du es machen musst bzw nicht anders kannst.....bzw dein ego ist eh stärker und somit willst du das selber rausfinden und das ist auch gut so bzw man weiss erst wann es genug ist wenn man weiss wann es zuviel ist....
aber lass dir nicht einreden das sowas zwingend nötig ist)

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