stimmt schon, dass der körper viel mehr als 40g eiweiss aufs mal aufnehmen kann, aber die effizienz sinkt doch dann wesentlich. sprich, es wird weniger protein zu körpereigenen aminos.

Jedes aufgenomme Protein wird dem Körper in Form von AS zugeführt.


Es macht vielleicht gerade mal einen maginalen Unterschied aus, ob ich mein Proteinbedarf über den Tag gleichmäßig decke oder ob ich zwei Mahlzeiten mit z.B. 100 g zu mir nehme. (Pre and Post-Workout Nutrition ausgenommen)


ciao