WKM + Umsetzen/Drücken

[Milsani]

Würde sagen für Frontdrücken..
Musst nur sehn, ob du das nicht vorm KH amchst, weil sonst wahrscheinl die Kraft fehlen würde in Rücken und Beinbizeps..

Habs selber ncoh nicht probiert, aber das wäre jetzt für mich am naheliegensten.

MfG

[Drarak]

Würde es in der TE 2 anstelle von Kreuzheben und Frontdrücken machen.

[MadNero]

Also anstelle von Kreuzheben und Frontdrücken finde ich ziemlich sinnlos, die Gewichte liegen bei C&P und KH normalerweise meilenweit auseinander.

Zumal wir hier vom Ausdrücken sprechen und nicht vom Ausstoßen, ersetz einfach das Frontdrücken dadurch. Bei der Reihenfolge musst du dir selber Gedanken machen, hat alles Vor - und Nachteile. Ich würde es sogar als erste Übung machen.

[Slyce1337]

Ich würds vorm Bankdrücken machen