Ich persönlich würde den trizeps zum rücken packen und die Schultern zu den beinen und dafür den bauch jeden Tag mit weniger Übnungen machen..so ein richtiges attackieren der bauchmuskulatur ist meiner Meinung nach überflüssig. So sparst du dir einen Tag und kannst ein TAg früher mit dem zyklus wieder beginnen. Ich würde auch die KH flachbank durch KH Schrägbabnk /Schrägbankdrücken ersetzen und leiber noch einen Satz mehr BD machen