Falsch, ich mach beim 3x3 Korte 3x die Woche BD, KB und KH bei 5x5 bzw. 6x6 Sätze/Wdh und komme nicht in Stagnation, im gegenteil ich steigere mich...Zitat von Moby Dick
Intensität und Freuqenz ist eher Ausschlagebend ob man zu wenig Ruhe für den Muskel hat oder nicht. Allgemein zu sagen das 1 Tag Pause zu wenig ist stimmt nicht.
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