Zitat Zitat von bodymodybuilder
Hallo Leute,

ich mache z.Z. nen Zweiersplit, Übungen:

Te 1:

Bankdrücken
Kniebeugen
Rudern vogebeugt

Te 2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Frontdrücken

Wie würdet ihr Umsetzen und Drücken mit einbauen????
Bitte jemand mit Erfahrung diesbezüglich.

lg
Ich habe es eine Zeit lang als 3. Einheit gemacht ohne andere Übung. Reicht locker.

Was auch gut geklappt hat, war:

Mo: Heben, C&P
Mittwoch: BD, Frontbeugen, Rudern
Freitag: Beugen, Dips, Klimmzüge

Gruß und viel Erfolg, Freddy