Es gibt keine pauschale Antwort auf deine Frage.

Wenn ich immer essen würde, wenn mein Körper es will, wäre ich eine fette Sau. Wenn Max Mustermann immer dann essen würde, wenn sein Körper es will, würdest du ihn nicht mehr sehen, wenn er seitlich zu dir stünde.

Du isst ja nicht erst seit gestern... wie schaut es bei dir aus? Nimmst du eher zu, wenn du nach Lust und Laune ist, oder ab?
Deinen Postings zur Folge eher ab. Ich würde also gucken, ob du weiter aufbaust, wenn du 'nur' das isst, was dein Körper möchte. Wenn nicht, musst du dich halt zum Essen zwingen. Wenn doch: Prima!

('Prima' ist mit Abstand das be******enste Wort, das existiert.)