Metabole Diät --> Frühstück

[Thai-Boxer]

Nach dem Schlafen und nach dem Training ist der Cortisol (Stresshormon) Spiegel am höchsten. Der Verzehr von KH wirkt Cortisol durch die Insulinausschüttung entgegen.

Abgesehen davon sollen die KH ja auch Energie für den Tag zur Verfügung stellen.

[ringojuice]

na ja, aber wenn schon einen shake nach dem aufstehen .. warum dann nicht gleich mit kh? koenntest ja banane reinschnippeln, 40-50g haferflocken oder so.

waere es ansonsten nicht moeglich, dass du zwischen 6 und 9 was isst und um 9 eine zwischenmahlzeit (low carb entsprechend) einlegst? oder esst ihr dort immer kh-reich?