Wie wichtig ist die Ernährung?

**Grammostola** · 22.10.2009, 03:25

Zitat von NoRulz

Und was soll der Umsatz bringen?

Stoffwechsel

**Claas Packmor** · 22.10.2009, 05:57

Also: Relativ hohe EW-Zufuhr...

= guter Stoffwechsel = höhere Fettverbrennunung = gute Defi..!

**steinchen** · 22.10.2009, 08:59

Das kann ich auch aus eigener Erfahrung bestätigen,
mein Stoffwechsel schläft sehr schnell ein wenn ich die Eiweißversorgung zurückfahre bzw. mich mal eine kurze Zeit "sehr schlecht" ernähre.
Wird der Eiweißverzehr in einer solchen Phase wieder erhöht, kann ich aprupt wieder mehr kcal verdrücken ohne auch nur ein gramm zuzunehmen. Solche Leute hört man dann oft sagen "Ich kann essen was ich will, ich nehme nicht zu".

Was ich nicht glaube ist, das derart hohe (über 2g/kg) Eiweißmengen hier noch "mehr" bringen, der Effekt stellt sich bei mir bereits ein mit 1-2 Eiweißreichen Mahlzeiten/shakes am Tag. Verdopple ich jetzt meinen Eiweißkonsum, nehme ich sehr schnell zu (Fett). Hängt natürlich immer von den persönlichen Parametern des körpers ab, Gewicht, reine Muskelmasse etc..

Training > Ernährung, solange man nicht ZUWENIG Eiweiß UND Kcal+ (Aufbau) oder ein zu hohes defizit Kcal- (Defi) hat.

NoRulz und Grammo, eure Diskussion ist sehr fundiert aber ich frage mich ob es nur darum geht wer "recht" hat oder ob das wirklich was mit dem Thema zu tun haben soll? Inwieweit hat ein höherer Stoffwechsel mit dem Thread Thema zu tun?! Mehr Eiweiß als der Körper braucht mag in einer höheren Verstoffwechslung resultieren aber das bringt uns für die Frage des Muskelaufbaus und der Wichtigkeit der Ernährung nichts?

Die Aussage man brauche kein Kcal+ um Aufzubauen ist ebenfalls korinten*****rei, das wisst ihr auch. Klar, man kann auch mit nem leichten Defizit Muskeln aufbauen aber auch dann holt der Körper die für den Aufbau benötigten Kcal aus den reserven, sprich ohne Backsteine keine Wand. Das ist aber nicht die übliche Art aufzubauen und viel zu schwer zu steuern, daher gilt für den normalsterblichen Aufbau=Eiweiß+ AND Kcal+
Wenn schon solche neunmalklugen Floßkeln, dann bitte erklären!

**NoRulz** · 22.10.2009, 18:48

Zitat von steinchen

Die Aussage man brauche kein Kcal+ um Aufzubauen ist ebenfalls korinten*****rei, das wisst ihr auch. Klar, man kann auch mit nem leichten Defizit Muskeln aufbauen aber auch dann holt der Körper die für den Aufbau benötigten Kcal aus den reserven, sprich ohne Backsteine keine Wand. Das ist aber nicht die übliche Art aufzubauen und viel zu schwer zu steuern, daher gilt für den normalsterblichen Aufbau=Eiweiß+ AND Kcal+
Wenn schon solche neunmalklugen Floßkeln, dann bitte erklären!

Wenn es Korintenk*** ist, auf den Unterschied zwischen Fluss- u. Bestandsgrößen zu bestehen, dann bekenne ich mich gerne dazu.

**NoRulz** · 22.10.2009, 18:37

Zitat von Claas Packmor

Also: Relativ hohe EW-Zufuhr...

= guter Stoffwechsel = höhere Fettverbrennunung = gute Defi..!

Die Identität ist eben nicht gegeben, da die Fettverbrennnung abh. von der Bilanz und nicht von Umsatz ist.

**NoRulz** · 22.10.2009, 18:34

Zitat von Grammostola

Stoffwechsel

Äh ja, dann werden viel Stoffe ausgewechselt... und dann? Welchen Vorteil soll das habe?

**Grammostola** · 22.10.2009, 19:17

Zitat von NoRulz

Äh ja, dann werden viel Stoffe ausgewechselt... und dann? Welchen Vorteil soll das habe?

Da der beim Menschen gottseidank anpassungsfähig ist kann man ihn damit schön auf Trab bringen. Ein hoher Umsatz ist Gold wert.

Zitat von NoRulz

Es gibt eben immer wieder Studien die zeigen, dass ein Anstieg der T-Konzentration nicht zu höherem Muskelwachstum führt.

Bitte was? Da wage ich als Roiduser mal zu widersprechen....

**Zeylo** · 22.10.2009, 20:19

Zitat von Grammostola

Bitte was? Da wage ich als Roiduser mal zu widersprechen....

Hm, ich bin da immernoch in dem Bezug total verwirrt.
Ich kenne Leute, die müssen vor Testosteron geradezu explodieren, die sind von Kopf bis Fuß behaart wien Affe und das seitdem sie 16 sind.
Dennoch hatten diejenigen einen eher schwachen Muskelwachstum, im Gegensatz zu mir, der mit 20 aussieht wie die mit 16.

**Caesarrr** · 23.10.2009, 14:05

Zitat von Zeylo

Hm, ich bin da immernoch in dem Bezug total verwirrt.
Ich kenne Leute, die müssen vor Testosteron geradezu explodieren, die sind von Kopf bis Fuß behaart wien Affe und das seitdem sie 16 sind.
Dennoch hatten diejenigen einen eher schwachen Muskelwachstum, im Gegensatz zu mir, der mit 20 aussieht wie die mit 16.

Da hast du sicher recht! Denn Spritzen alleine macht auch keinen Arnie aus einer Bohnenstange! Dazu gehört auch RHT, Ernährung, Genetik,..........................Motivation usw... es gibt halt viele Faktoren! Einer davon ist sicher der Testospiegel, oder glaubst Frauen spritzen sich, weil es so vorteilhaft als Schwimmerin ist, Haar auf den Beinen zu bekommen um stromlinienförmiger zu sein und die Brust auch hinderlich wäre??

**NoRulz** · 23.10.2009, 13:56

Zitat von Grammostola

Da der beim Menschen gottseidank anpassungsfähig ist kann man ihn damit schön auf Trab bringen. Ein hoher Umsatz ist Gold wert.

Bitte was? Da wage ich als Roiduser mal zu widersprechen....

Zu Abs. 1)

Auch Goldumsatz ist kein Gewinn

.

Ne, mal ernsthaft, auf was soll der Sich positiv auswirken?

Zu Abs. 2)

Es geht um geringe Veränderungen im physiologische Rahmen.