Wie ist mein Trainingsplan

[Daninjo]

soll das mein ganzer trainingsplan sein ? :O

Ja. Sollte mehr als ausreichen.

[luukas]

ich verstehe das nicht so ganz. kann mir evtl. jmd. den plan nochmal erklären.
so zb welche tage ich trainieren gehen soll. danke

[fatmike]

Ja. Sollte mehr als ausreichen.

das sind aber nur jeweils 3 übungen? das kann ja nichts gescheites sein. und bizeps fehlt komplett...

[luukas]

ja mir kommt das auch ein bisschen wenig vor :S
habt ihr noch einen anderen plan ?

[Daninjo]

ja mir kommt das auch ein bisschen wenig vor :S
habt ihr noch einen anderen plan ?

Jetzt haste ihn kaputt gemacht



luukas mach den Plan wie er da steht, you just got punk'd baby...

[asrail]

Mach bloß nicht den WKM Plan. Mit dem+Ernährungsplan könntest du ja aus Versehen gut Kraft und Masse aufbauen...

Lieber einen wahllos zusammengestelltten Split mit lächerlichem hohem Volumen und sehr geringer Intensität. Ist ja auch besser sich nicht so anzustrengen im Studio das man laute Geräusche von sich gibt und schwitzt oder sowas ekliges

[Daninjo]

Ok ich gebs auf, Feuer frei

[Daninjo]

Montag und Donnerstag, dafür dann Vollgas.


@fatmike: pscht, nachher durchschaut er die Verschwörung

[Quimby]

2 Trainingseinheiten in der Woche reichen vollkommen aus.

Ok, 3 TE/Woche wer es denn will.

Ich bin zwar Powerlifter und kein BBler, aber wenn ich mich in so einem
BB-Studio umschaue wundere ich mich immer wo denn die Muskeln bei denn BBler sind?

Mein Standart Traingsplan:

Mittwoch: Oberkörper + Schnellkraft Beine

Samstag: Beine/Rumpf

Wobei ich da überhaupt nicht in Muskelgruppen unterscheiden will,
sondern eher in Übungen...

http://www.youtube.com/user/Quimby19...41/dhGtb2b-7zU

Es mag Leute geben die 5-6 TE/Woche vertragen, nur habeich bei dennen
noch nie Muskeln gesehen.

Naja, kann ja jeder machen wie er will...

[FaBe1991]

sehe das wie quimby und er weiß als powerlifter wie man richtig trainiert!

dieses unnötige rumpumpen mit hochgesplitteten trainingsplänen (les dir am besten mal die stickys in allen unterforen durch!) bringt nicht wirklich viel..

kaum intensität, da viel zu hohes volumen! (wenn du die BB-fremdwörter nicht kennst, solltest du dich einlesen! )

lieber einen anständige 2er oder GK wie bereits gesagt!

ich trainiere meine arme gar nicht isoliert, wie z.b. durch curls oder french press etc., und sie sind trotzdem bedient und wachsen gut..

also nochmal:

Lies dir bitte alle wichtige threads, stickys durch! an deine äußerungen erkennt man, dass du noch wenig ahnung vom thema BB hast!

der plan ist müll, mehr ist erstmal nicht zu sagen...einlesen und wenn dann noch fragen offen sind, benutze die Suchfunktion oder eröffne einen neuen thread, wenn du keine antwort gefunden hast

lg FaBe..