Dieser gainer ist die größte zuckerplörre die ich seit langem gesehen habe.
Wie meine vorposter schon geschrieben haben reicht gutes essen aus.
PS: um auf ordentlich kalorien zu kommen kann man in seine shakes oder auch magerquark am abend gute öle zugeben.Stopft nicht und ist gesund.
Aber nur meine empfehlung..........