Wielange machst du denn bereits Bankdrücken?

Es klingt so, als würde dir noch die nötige Körperspannung fehlen. Auch wenns seltsam klingt: beim Bankdrücken machen die Beine und der Rücken einiges aus. Beine fest in den Boden pressen, Schultern hinten fest zusammenpressen, Bauch in der Pressbewegung anspannen.

Sollte zumindest die Instabilität beheben.