Zitat Zitat von max35
Liegst nicht mal so falsch....
1 TE brust/bizeps
2 TE rücken/trizeps
3 TE Schulter/nacken
Dein Bild sah aus, als würdest du BB betreiben. Hast du denn gar keine Beine?

Schau dir mal die 3er-Splits im Sticky an. Mein persönlicher Favorit ist die Aufteilung in Push, Pull und Beine.