EP (~4000kcal), lactosefrei

[Andyhb]

Tu dir selbst einen Gefallen und iss mehr Fett.
Bei so wenig Fett ist dein T down;
selbiges bei der Proteinmenge bzw dem Verhältnis P/KH..
Kein DHA+EPA drin...

Was meinst du mit T down?

[Leng]

Er meint höchstwahrscheinlich Testosteron!

[Andyhb]

Hat der Fettkonsum und Verhältniss Kohlenhydrate/Protein eine Auswirkung auf den Testosteronspiegel?

[brooklynzoo]

Sicher.
Z.B. ist das in der AD ein (großes) Thema. Viel Fett->viel T.
Jedoch ist dann wiederum das Verhältnis von gesättigten Fetten zu mehrfach-ungesättigten auch wichtig.
Gesättigtes Fett begünstigt einen höheren T-Spiegel.
Usw usf.

[Andyhb]

oh das wusste ich gar nicht ^^ , deswegen macht man eine Massephase und dann eine extra Diätphase. Aber ist das im Endeffekt nicht weniger, da man in der Diätphase keine Muskeln weiter aufbaut und evtl welche verliert?