Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und Kcal?

[oskar-90]

Ja danke das war eine meiner Fragen.

Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate muss man da aber auch noch mit angeben und da weiß ich alleine leider auch nicht wirklich weiter

Okay beim Eiweiß sollte ich wohl so bei ~105g liegen am Tag, richtig?

[Leng]

~150 g EW = 600 Kcal
~100 g Fett = 900 Kcal
~370 g KH = 1500 Kcal


= 3000 Kcal


KH vorwiegend aus langkettigen Quellen!
Fett im 1/3 zu 1/3 zu 1/3 Verhältnis! (-> bezieht sich auf die Fettsäuren!)