vermutlich vertust du deine zeit teilweise am computer oder so und schreibst in diversen foren. in der zeit wo du diesen thread geschrieben hast, hättest du schon im studio sein können..

aber die lösung liegt doch auf der hand: homegym
einer der vielen gründe warum ich nicht ins gym gehe... (jaja schonklar, es hat auch einige nachteil)

also wenn dir das traiing echt wichtig ist, dann streich halt eine stunde fernschaun pro tag und fertig.
bzgl. muskelabbau in 5 monaten, naja der ist bestimmt groß. ich mein nach einem monat pause lässt sich diese schon bemerken.

MFG