Zitat Zitat von basti
Zitat Zitat von Bullzeye
Hst original mit einer mischung aus clustering und negativen rocken die *****e!
was übernimmst du denn aus dem original HST? Frequenz und Steigerung der loads in jeder TE?

Grob erklärt:

~2 + Wochen 15er + weitere Te's wenn du dich steigern kannst
~2 + Wochen 10 + -----------""------------
~2 + Wochen 5 + ------------""-----------
2-4 Wochen Clusterd bis fast ausgebrannt
min. 1 Woche negative only!

dann wieder min. 14 Tage SD

mfg Bullzeye

P.S.: Ansonsten find ich einen klassischen 5er Splitt spassiger....