Hallo jango21,

da Du Deine Frage im Anfägerforum postest, gehe ich davon aus, dass Du erst vor kurzem mit dem Training angefangen hast? Deshalb mein Rat:

Mach Dir in der ersten Zeit KEINE Gedanken um das Abnehmen. Sieh erst einmal zu, dass Du Dich an ein vernünftiges forderndes Training mit Gewichten gewöhnst. Je mehr Muskeln Du aufbaust, umso schneller wirst Du abnehmen. Muskeln sind das stoffwechselaktive Gewebe und verbrennen auch dann Energie/Fett, wenn Du nichts tust.

Mit mehr Muskulatur wächst also Dein Grundumsatz an Kalorien - und wenn Du dann im Ernährungsforum mitliest und die Vorschläge für vernünftige Ernährung beherzigst, solltest Du bald auf einem guten Weg sein.