schaut fast genau wie mein eigener tp aus. ob das gut oder schlecht ist, kann ich dir jetzt allerdings auch nicht sagen.
bezüglich deiner frage mit klimmzügen und vrogebeugtem rudern: ich handhabe es so, dass ich immer eine übung mit breitem obergriff, die andere mit engem untergriff ausführe. kannst je nach lust und laune in jeder trainingseinheit wechseln oder es eine zeitlang beibehalten und dann mal wechseln. it's up to you