Zitat Zitat von hofnarr
Das meinte ich auch nicht damit. Sondern das dadurch du bei einem 3er Split Beine extra hast und nicht wie bei meinen 2er Split nach Kniebeugen, noch Bankdrücken kommt und durch nen höheren Split halt mehr Intensität auch bei den letzten Übungen aufbringen kannst.
Bei einem höheren Split ist das ZNS noch geschwächt

Den 2er Split geh ich auch 2x oder 3x trainieren in der Woche. In den Ferien sogar manchmal 4x die Woche.
Ich find es hat keinen Sinn nen 2er zu machen wenn man dann doch 4 mal die Woche geht...da ist zumindest für mich kein intensives Training möglich, also wenn 2er dann auch nur 2mal die Woche. Aber das wird auch jeder anders sehen.
lg Stefan
Ich persönlich komm mit nem 3er am besten zurecht...nur 3 Übungen pro TE und eben dreimal die Woche....so ist für mich die meiste Intensität möglich.
Aber auch das muss jeder für sich selbst herausfinden.