Hallo,
Ich bin 16 Jahre und 1,65 gross,
Ich möchte jetzt Regelmässig mit dem Training anfangen aber es gibt Gerüchte dass man nicht mehr arg wächst sondern breiter wird.
Ein Kumpel von mir meinte dass ein Gerät das Wachstum sogar erregen solle, Es schüttet im Rücken irgendwelche Hormone aus oder so.

Ich weiss jetzt nicht wie ich dieses Gerät betiteln soll, ich weiss nich wie es heisst,
Man setzt sich nach vorn gebäugt auf dieses drauf und drückt mit dem Rücken bis man aufrecht ist, dann wieder von vorn.

Falls diese aussage nich stimmt, welche Übungen könnten denn den Wachstumm erregen oder wie trainiere dass ich mein wachstum nicht hindere ?