Hallo Leute,
ich bin grad dabei per WKM-Plan Muskeln auzubauen. Nebenbei möchte ich noch joggen. Einerseits um besser zu regenerieren aber auch um KFA zu reduzieren.
Habe gehört, dass joggen gleich nach dem Aufstehen sehr effektiv ist, da der Körper dann schneller im Fettverbrennungsbereich arbeitet.
Ist das wahr?
Kann man den Effekt durch ne Tasse Kaffee noch verstärken? Wieviel Minuten sollte der Kafee vorher getrunken werden?