Comeback

[HarrisTodaro]

Hallo,

zuerst einmal lieben Dank für deine Antwort.
Das hatte ich vergessen zu erwähnen, habe jetzt schon 2 Monate einen GK-Plan gefahren und möchte nun wieder auf einen 3er Split wechseln.

War mein Fehler...tut mir leid !!!

Habe jetzt halt nur bedenken, dass es zu hoch im Volumen angesetzt ist, wenn
ich mir mal hier so die neueren Pläne ansehe.

Oder geht das durch ? Alle anderen Rahmenbedingungen stimmen...meine damit
Ernährung und Regeneration...

lg

[Hiroshige]

Habe jetzt halt nur bedenken, dass es zu hoch im Volumen angesetzt ist, wenn
ich mir mal hier so die neueren Pläne ansehe.

Oder geht das durch ? Alle anderen Rahmenbedingungen stimmen...meine damit
Ernährung und Regeneration...

Das ist halt ein klassischer Volumensplit. Mir persönlich etwas viel, aber du musst ausprobieren wie du damit fährst. Das kann dir niemand abnehmen.
Wenn du diesen Plan machen willst, und am ende auch etwas dabei raus kommt, behalte ihn bei.
Sollte es zu viel sein, wirst du es schon merken. Dann drosselst du einfach bzw nimmt einen "knackigeren" Plan.

[P1n4c0l4d4]

probier es doch einfach mal aus... was hast du denn zu verlieren?

früher hat es doch auf bei dir geklappt

mir gefallen die "kurzen" pläne da ich jetzt mit einer ganz anderen intensität arbeite als wenn ich über 5 übungen und mehr mache

nach einer stunde ist das training eh nicht mehr sonderlich förderlich, zumindest kann ich nicht mehr als 1h 100% geben