Servus,

ich trainiere im moment im 4er-Split, jetzt habe ich schon des öfteren gehört das ein 2er völlig ausreichend sein kann und ich wollte gern wissen ob es Sinn macht vom 4er auf einen 2er zu wechseln. Hier erstmal mein 4er

Tag 1. Brust/Trizeps

Bankdrücken 3x 10/8/6
Trizeps am Kabelzug 3x 10/8/6
Dips 3x 10/8/6
Triepsdrücken mit LH 3x 10/8/6
Butterfly 3x 10/8/6

Tag 2. Beine

Kniebeugen 3x 10/8/6
Beinbeuger 3x 10/8/6
Wadenheben sitzend 3x 10/8/6
Wadenheben stehend 3x 10/8/6
Beinstrecker 3x 10/8/6

Tag 3. Bizeps/Rücken

LH Curls 3x 10/8/6
Latziehen zum Nacken 3x 10/8/6
Rudern KH 3x 10/8/6
Butterfly Reverse 3x 10/8/6
Curls mit Sz-Stange 3x 10/8/6
Kreuzheben 3x 10/8/6

Tag 4. Schultern/Nacken

Seitenheben 3x 10/8/6
Schulterdrücken KH 3x 10/8/6
Schulterheben LH 3x 10/8/6
Frontheben 3x 10/8/6

Ist das Volumen i.O oder ist es zu hoch? Würdet ihr mit eher zu einem 2er raten bzw 3er? Oder soll ich dabei bleiben. Danke schonmal!