Die Wiederholungszahl, bei der deine Muskulatur am besten mit Wachstum anspricht, musst du selbst herausfinden. Das kann dir keiner genau sagen (hat was mit den Anteil der Muskelfasertypen in den einzelnen Muskeln zu tun, die bei jedem Menschen unterschiedlich ist). Ganz gut liegst Du im Bereich zwischen 3 und 12 Wdhs.
Ich wechsel immer mal die Anzahl im Training - zB. 8 Wochen 8 bis 10 und dann für ein paar Wochen viele kurze Sätze mit wenigen Wdhs und mehr Gewicht. Beispielsweise 10 Sätze mit 3 Wdhs.