Brustpresse als Anteversion / McFit Gerät

**Christian** · 25.10.2009, 17:50

erledigterledigterledigt

**Legomeister** · 26.10.2009, 17:39

Diese Übung ähnelt dem Bankdrücken und ist für die Anteversion absolut ungeeignet.
Dafür kannst Du besser zwei Kurz- oder eine Langhatel nehmen (oder am Kabelzug arbeiten).
Hier noch ein paar interessante Sachen dazu:
http://www.homepages.at/fujiama/Anteversion.pdf
http://www.muskelschmiede.de/schulte...rzhanteln.html
http://www.fit20.de/Training/Uebunge...ltamuskel.html

**Christian** · 26.10.2009, 18:13

Ja das Problem ist die vorgegebene Armführung. Beim freien Bankdrücken wäre es ja möglich.
Cool das du Links von fujiama hast

Hmm Frontheben möchte ich noch nicht, die ersten Wochen wollte ich noch nix isoliertes machen.

**Legomeister** · 27.10.2009, 09:52

Die ersten Wochen bei über 4000 Beiträgen???

**Christian** · 27.10.2009, 20:28

Zitat von Legomeister

Die ersten Wochen bei über 4000 Beiträgen???

Es wurden 3.000-4.000 Beiträge gelöscht

Spaß beiseite, schonmal was von längerer Trainingspause gehört?

**Legomeister** · 28.10.2009, 10:15

Hab ich bei über 30 Jahren Training auch schon mal ab und zu gehabt...
Aber warum keine leichten eingelenkigen Übungen? Kannst Du ja in Kombination mit dem Rotatorentraining machen.