WKM Plan, so ok?

[waslos]

also ab und zu Dips mit Military Press wechseln? Ich dachte Military Press sei für die Schultern da, und Dips für die Brust (Hauptsächlich)

[Jin Rho]

Waden, Bauch kannste drin lassen.
Enweder Bankdrücken oder MP raus.

[Daninjo]

also ab und zu Dips mit Military Press wechseln? Ich dachte Military Press sei für die Schultern da, und Dips für die Brust (Hauptsächlich)

Pack Military Press in die 2. TE direkt vor oder nach Dips und mach je 2 Sätze.

[waslos]

ok danke

[ThePump]

würde es genau so lassen, wie es ist.

[waslos]

Noch ne kleine Frage, kann leider die Suchfunktion nicht benutzen ---> Fatal Error

Ich habe nun halt Muskelkater vom Training, vom Montag. Also in den Beinen, und den Schultern spür ich es ziehen. In der Brust, nur wenn ich sie beanspruche.
Kann ich morgen trotzdem trainieren oder sollte man das lieber lassen?

[Daninjo]

Trainier erst dann wieder, wenn der Muskelkater ganz weg ist. Am Anfang dauert er einige Tage, das pendelt sich nach wenigen TEs ein