Frage/n

[Daninjo]

Das Forum hier steht nicht auf Imageshack. Lad bei imgimg.de hoch

[Randy the ram]

Danke, Bilder sind drin und hoffentlich so sichtbar

[Daninjo]

Man sieht alles. Fett biste nichtmehr, behalt den KFA bei und fang an, ordentlich zu trainieren. Mit ordentlich meine ich deinen ganzen Körper (die Beine gehören auch dazu)

Noch dazu schwere Grundübungen statt massig Isolations-Gehampel. Du wirst es nicht bereuen, wenn du das ein Jahr durchziehst siehst du einen ganz neuen Menschen im Spiegel.


Tust du natürlich jetzt bereits, Respekt für die Diät!

[SchokooKeks]

Jep, wie Daninjo schon gesagt hat, für die Leistung. Das du mal 100 Kilo gewogen hast sieht man dir echt nicht mehr an!

Lies dich einfach weiterhin hier im Forum ein und du wirst in kürze selber genügend Info's haben wie das beste Training für den Anfang der Operation Muskelaufbau aussieht (GK's, WKM usw.).

Wichtig ist das du konsequent bei der Sache bleibst. Hartes Training, genügend Erholung und weiterhin auf die Ernährung achten. Bezüglich Ernährung am besten so das du das Gewicht hälst bzw. in ganz leichten Schritten wieder nach oben gehst (natürlich durch die Muskelmasse ).

Ansonsten kann man nur noch sagen, rock it