Wohin mit dem Kreuzheben?

[Gugy]

mir wurd erklärt man könne Kreuzheben nach den Kniebeugen problemlos machen?

Sprich KH sollte immer die erste übung am Rückentag, oder am Beintag nach den Kniebeugen sein?

Nur mehr bankdrücken und Dips als schultertraining?

[Thai-Boxer]

mir wurd erklärt man könne Kreuzheben nach den Kniebeugen problemlos machen?

Sprich KH sollte immer die erste übung am Rückentag, oder am Beintag nach den Kniebeugen sein?

Nur mehr bankdrücken und Dips als schultertraining?

Wie oft gehst Du trainieren?

Bist Du nicht nach KB oder KH im A***??? Dann solltest Du vielleicht mal die Gewichte steigern?!

[Gugy]

Wie oft gehst Du trainieren?

Bist Du nicht nach KB oder KH im A***??? Dann solltest Du vielleicht mal die Gewichte steigern?!

3 mal die woche. Ich führe beide Übungen nicht an meinen Grenzen aus, Kniebeugen zwar relativ schwer, aber aus angst um mein Kreuz sehr kontrolliert.
Mit Kreuzheben is das selbe.

Klar könnte ich das Kreuzheben am rückentag lassen, da hab ich eben nur 50 min Zeit zum pumpen und das wird schon knapp.

Mittlere Schulter zum Brustag? naja ich weiß nicht...Bankdrücken und Dips machen mich eigentlich schon relativ fertig, find die sind am Rückentag besser aufgehoben...

[Thai-Boxer]

3 mal die woche. Ich führe beide Übungen nicht an meinen Grenzen aus, Kniebeugen zwar relativ schwer, aber aus angst um mein Kreuz sehr kontrolliert.
Mit Kreuzheben is das selbe.

Klar könnte ich das Kreuzheben am rückentag lassen, da hab ich eben nur 50 min Zeit zum pumpen und das wird schon knapp.

Mittlere Schulter zum Brustag? naja ich weiß nicht...Bankdrücken und Dips machen mich eigentlich schon relativ fertig, find die sind am Rückentag besser aufgehoben...

Dann frag doch nicht.

[Kampfmaus]

trenn das Kreuzheben vom Lattraining und mach es am Brusttag als erste Übung, so raubst du dir keine Kraft beim Lattraining und hast auch keine Beeinträchtigung bei den nachfolgenden Brustübungen...

[BlaZn]

Kreuzheben und Kniebeugen abwechselnd zu Beginn der TE. Alternativ Kreuzheben mit gestreckten Beinen im Anschluss an die Kniebeugen.