Kneibeugen-Technik -> Video

[derWind]

Vielen Dank für die ganzen Anregungen!

Der Stand war etwas breiter als hüftbreit, werde beim nächsten Mal einen breiteren probieren.

Zu den 90°: Ich dachte selbst wenn die Oberschenkel parallel zum Boden sind, ist man schon unter den 90°? Es zählt doch der Winkel Unterschenkel zu Oberschenkel, oder nicht?

Das nächste Kniebeugen-Video kommt wahrscheinlich Anfang nächster Woche!

[derWind]

So, da sind die nächsten beiden Videos von mir:

Satz 2 (aus eins ist leider nix geworden...):

http://www.youtube.com/watch?v=gnR3TlqJfRQ

Satz 3:

http://www.youtube.com/watch?v=I_hIeWiye5M

Zufrieden bin ich damit jedenfalls noch nicht,

-nehme beim Hochgehen teilweise immer noch den Schwung vom Runtergehen mit
-der breitere Stand (ca. schulterbreit) fühlt sich nicht "natürlich" an
-leite das Hochgehen teilweise nur aus den Beinen ein
-allgemein sieht die Bewegung nicht sehr kontrolliert aus.

Positiv ist für mich:

Der Rücken ist aufrechter, gerade auch in der Startposition.
Der untere Rücken krümmt sich erst gegen Ende der Bewegung ein wenig.
Der Rumpf wirkt allgemein etwas stabiler.

[Batista123]

ja es sieht so aus als würdest du mehr körperspannung haben...

bzgl stand. du solltest so stehen wie es für dich angenehm ist. jedes glenk ist anders und daher musst du selbst wissen/spüren was gut ist..

[Zebra_mit_Lepra]

Als ich früher noch im Studio trainiert habe, hab ich mich immer gefragt warum die Leute so weit von dem rettenden Ständer weggehen.
Ich glaub die Erkenntnis kommt erst wenn man schwer beugt.

[Batista123]

Als ich früher noch im Studio trainiert habe, hab ich mich immer gefragt warum die Leute so weit von dem rettenden Ständer weggehen.
Ich glaub die Erkenntnis kommt erst wenn man schwer beugt.

ich glaub der steht einfach weit weg damit man ihn gut auf dem video erkennt und nicht der halbe körper hinter gerätenversteckt ist.. aber ansonsten hast du schon recht,..