Hallo,

heute Beintraining.

Hab nur locker etwas mit moderaten Gewichten trainiert, da ich mir am Montag eine leichte Zerrung der Adduktoren zugezogen habe und ich nichts riskieren wollte, ausserdem habe ich die letzten 3 Tage auf dem Dach gearbeitet, das ganze hocken und kraxeln zehrt ganz schön.

Kniebeuge ohne alles

170kg 6x5 Wdh.

Beinpresse

6x9

Beinstrecken

4x8

Beincurl

4x8

Ging alles sehr easy, ne knappe Stunde und Schluß.
Nun bissel relaxen und dann ins "Erasure"-Konzert nach Dresden *freu*.

Grüße powerlifter