Zitat Zitat von ehestgutajünge
Yo Leute,ich trainiere jetzt nach dem Wkm Plan,aber höre immer versch. Meinungen,ihr sagt der Wkm Plan ist gut für Anfänger,freunde von mir die auch trainieren und mittlerw. Kanten sind sagen,dass es am Anfang besser wäre mit Maschinen zu trainieren.wieso denn, haben sie Gründe genannt? und ich wette diese Kanten können nicht richtig beugen und heben. ne wahre kante macht grundübungen
So wie ich das sehe sind die Übungen im Wkm Plan sehr gut aber sehr schwer. passt doch oder? oder was verstehst du unter bb?
Wie auch immer mach ich mit Wkm weiter,aber hätte da noch ein paar Fragen:
Beim Kreuzheben oder Rudern ist meine linke Hand schwächer als die rechte,darum kommt das Gewicht ungleichmäßig hoch,wird das mit der Zeit ausgeglichener oder soll ich eas anderes machen? beim KH ist es dann wohl ne unsymetrische schulter, falsche technick oder der eine arm ist kürzer als der andere. unsymetrie gleicht sich nach der zeit aus. einfach normal weiter trainieren oder mit kurzhanteln beide seiten gleich trainieren
Wie ist die Haltung beim Kreuzheben?Ich hab gelesen,eine Hand im Ober- und eine Hand im Untergriff,aber im Video hat der Typ die Hantel ganz normal gehalten. ja eine im ober und eine im unter griff. erleichtert das halten der stange.
Kann ich nach Bankdrücken noch eine andere Übung für die Brust machen,weil unter dem Übungsvideo stehen versch. Kombinationsübungen? am anfang reichen eigentlich Bd und dips aber in vielen splits kkommen noch schrägbankdrücken,fliegende usw. dran.
mach bankdrücken, reiocht für den anfang vollkommen
Gibt es für Enden der TEs so Übungen um das ganze abzuschließen oder so?Weil ein Freund meinte,am Ende sollte man so ne Konzentrationsübung machen oder so? mach einfach deine 2-4 Sätze und geh weiter zur nächsten Übung. das was dein freund meint sind wahrschein 50 wdh sätze am ende oder? bringen eig. nichts auser nen pump.

Ich weiß,dass sind viele Fragen,aber mein Trainer ist fast nie da,darum wärs nett wenn Ihr meine Fragen beantworten würdet
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