Zitat Zitat von powersofti
Wenn die Ausführung korrekt ist und die Wiederholungszahl bei 12 oder höher liegt besteht kein Problem

Schwere Übungen kannst du machen wenn du einen guten Trainer hast der dich permanent kontrolliert
Also mein Vater (selber BB) schaut ab und zu mal drüber, hilft beim Bd zum Beispiel usw.

Und muss die Wdh Zahl zwingend 12 oder höher sein? In dem einem Jahr was ich jetzt schon trainiere hab ich auchschon sehr sehr viel 5-10 und so in dem Beireich trainiert...