Zitat Zitat von Leng
Vorm schlafen solltest du nach dem Whey nochmals Protein konsumieren!
Eine Begründung dafür wäre noch gut (rein zum besseren Verständnis).

Aber ich glaube das kann ich mir auch fast selbst beantworten. Das Whey ist ja "nur" für die schnelle Aufnahme von Eiweiss direkt nach dem Training da und daher eher kurzwirkend. Die weitere Aufnahme von Eiweiss durch normale Nahrung ist dann eher langwirkend und versorgt den Körper bis in den Schlaf hinein mit Eiweiss, richtig ?

Greetz Nym