Update vom 01.11.09


Gewicht = 100 kg >>>> Abnahme von 26 kg

Bauchumfang 105 cm >>>> Verringerung von 25 cm

KF-Anteil 22,6 % >>>> Verringerung von 14,6 %


Bauchumfang ist diesmal gleich geblieben. Dafür festigen sich solangsam
die Beine und andere Muskelgruppe etwas.


Jetzt ist es nur noch 1 Kilo bis zum Durchbruch.


Allgemein:

Gibt ansonsten nichts Neues. Zumindest ist jetzt bald die 100 Kilo Gewichtsmarke geknackt.



Training:

Beintraining kann ich beibehalten.

Aufgrund von Ellbogenschmerzen werde ich vermutlich die nächsten 2 Wochen etwas mit den
Trainingsgewichten heruntergehen oder etwas andere Übungen einbauen.
Mal sehen welche ich schmerzfrei ausführen kann
Schmerzen treten hauptsächlich bei Curls, Trizepsdrücken oder Dips auf.




Bilder:

Sobald ich die 99 kg erreicht habe.

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